Tag Archives: ergonomisch werken

Laat hoe je moet zitten je werkplek bepalen en niet andersom.

De bureaustoel centraal

De Kantoorspecialist No Comments

De bureaustoel is het belangrijkste onderdeel van je werkplek! Hier zit je de hele werkdag op – afhankelijk van je werk zelfs tot 8 uur per dag. Maar hoe weet je nu wat een goede bureaustoel is?

Een bureaustoel is er in verschillende types en die onderscheiden zich functioneel in drie delen:

  • kwaliteit;
  • zitcomfort;
  • instelmogelijkheden.

Daarnaast kijken veel mensen naar hoe een bureaustoel eruit ziet en de prijs. Daarover later meer, maar eerst even de functionaliteit. We noemden al zitcomfort en instelmogelijkheden. Zitcomfort is het basiscomfort wat een stoel heeft – een stoel met weinig instelmogelijkheden kan bijvoorbeeld prima zitten, maar is voor veel minder mensen geschikt. Instelmogelijkheden zorgen ervoor dat een bureaustoel voor meer mensen geschikt in te stellen is.

Het is belangrijk dat je de instelmogelijkheden van de bureaustoel goed aanpast. Het eerste dat je moet weten is dat je de bureaustoel op jouw lichaam aanpast.

Stel de hoogte in zodat je knieƫn een nette hoek van 90 graden maken. Mocht je een zitdiepte-instelling hebben, stel dan de zitting in zodat je onderrug door de rugleuning ondersteund wordt en je knieholtes comfortabel aansluiten bij de zitting.

De rugleuning ondersteunt de onderrug. Of de rugleuning mee naar achteren veert kun je vaak instellen door die te blokkeren. Dat kan vaak trapsgewijs. Als je het prettig vindt dat de bureaustoel beweeglijk is, stel dan met de gewichtsinstelling de juiste tegendruk in zodat de stoel niet te makkelijk maar ook niet te zwaar naar achteren veert. Sommige stoelen hebben een automatische gewichtsinstelling die dit voor je doet.

Stel de armleuningen in hoogte in. De ideale hoogte is als je ontspannen, rechtop je ellebogen op de armleuningen kan laten rusten terwijl je typt of de muis bediend (dit bepaalt dus ook hoe hoog je bureau moet komen – dit stel je in naar aanleiding van je bureaustoelinstelling.)

Verdere instellingen als de zithoek, een lendesteun, de breedte van je armleggers zijn opties die ervoor zorgen dat de bureaustoel voor meer mensen in te stellen is. Stel deze zodanig in dat je comfortabel en logisch zit. Dat wil zeggen: als je nogal gezet bent, stel je de armleuningen iets verder uit elkaar dan wanneer je dat niet bent.